Diet meal lab:prototype

スーパーで購入できる食材で、健康的にダイエット。予防医学、薬膳を取り入れながらレシピを試行錯誤する日々の記録。平日更新。

「おやつ」カウント

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出先でちょっと、パワーチャージにいただいた、フローズンミックスジュース、247kcal。

 

普段、飲み物に砂糖やガムシロップは足さない。

(ほぼブラックでいただくが、ミルク=牛乳または豆乳は、たまに入れる)

時折、とても疲れていて甘みを欲する時や

「砂糖を加えた方が味が引き立ちます」

と記載されている場合は、追加することもある。

その際は飲み物自体を「おやつ」としてカウントしている。甘いものや間食系の追加オーダーはしていない。存外、飲み物だけでカロリーと糖質を摂ってしまえるからだ。このミックスジュースが良い例。カロリーはプレミアムアイスクリームと同等だ。納得した上で、日が高いうちに、いただいた。

 

昨今のコーヒーショップでの、アレンジドリンクは、個人的には『甘味』と考えている。

特に最近は「食べる」トッピングが増えた気がする。バリエーションの一環なのだろうか…

 

 

※次回更新は18日の予定。

みなさま、楽しい連休を。